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Tutte le lezioni di Yoga svolte alla Metamorfosys si intendono come

GINNASTICA-CON SPECIALITA' YOGA propedeutica ad altre attività sportive.

 

31 LUGLIO: Serata Yoga, natura e relax, con tutta la famiglia

Dopo il successo della prima serata, Vi invitiamo ad una seconda serata dedicata allo yoga, che si svolgerà a Samatorza, in via Samatorza 10/b, sul Carso Triestino, dalle 19.30 alle 21.30 venerdì 31 luglio.

Mentre seguirete all'aperto la lezione di Hatha Yoga con Raffaella (quota di partecipazione €5,50) i vostri bambini saranno intrattenuti da Marina con una lezione-gioco a loro dedicata di Yoga per bambini (quota di partecipazione €2,50); inoltre i nostri allievi della scuola Operatori del Benessere saranno disponibili per un trattamento olistico (ad offerta libera).

Seguirà un momento conviviale.

Portatevi il vostro tappetino e la mascherina (che si potrà togliere durante la fase sportiva). Inoltre per la buona riuscita della serata raccomandiamo un comportamento atto a contrastare la diffusione del Covid-19, secondo la normativa attuale. Grazie.

Per prenotazioni o informazioni contattare il 347 1312034.

 
 

7-8-9 AGOSTO: Naturalmente Camporosso (Tarvisio)

Vi segnaliamo che la Metamorfosys sarà presente alla manifestazione Naturalmente Camporosso il 7,8 e 9 agosto, presso la sede del Consorzio Agrario Vicinia di Camporosso, in viottolo Florianca 1, con due conferenze e una lezione di Hatha Yoga aperta a tutti. Ecco il programma:


Venerdì 7 agosto

ore 19.30
Conferenza dal titolo "La gestione degli attacchi d'ansia e di panico attraverso le tecniche dello yoga".
Relatrice dott.ssa Raffaella Bellen, psicoterapeuta, fondatrice della scuola per diventare istruttori Yoga "Oriente-Occidente".

Sabato 8 agosto

ore 10:00/11:00
Lezione Hatha Yoga aperta a tutti, con gli Istruttori Metamorfosys

Ore 11:30
Conferenza dal titolo "Gli effetti dello Yoga sulla vista e la memoria"
Relatrice dott.ssa Raffaella Bellen, psicoterapeuta, fondatrice della scuola per diventare istruttori Yoga "Oriente-Occidente".

 
 

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Anche quest'anno è possibile devolvere il 5 per mille all'Associazione Metamorfosys.

SAREMMO GRATI SE VORRETE CONTINUARE A SOSTENERCI, DESTINANDO ALLA NOSTRA ASSOCIAZIONE IL VOSTRO 5 PER MILLE AL MOMENTO DELLA DICHIARAZIONE DEI REDDITI
 
IL CODICE FISCALE DELL’ASD METAMORFOSYS E' 90121200324
 
COME FARE PER DEVOLVERE A NOI IL 5 PER MILLE:
 
SE PRESENTI IL MODELLO 730 O UNICO
1) compila la scheda sul modello 730 o Unico;
2) firma nel riquadro indicato come “Sostegno alle associazioni sportive dilettantistiche…“;
3) indica nel riquadro il nostro codice fiscale: 90121200324.
 
SE NON SEI TENUTO A PRESENTARE LA DICHIARAZIONE DEI REDDITI
1) compila la scheda fornita insieme al CUD dal tuo datore di lavoro o dall’ente erogatore della pensione, firmando nel riquadro indicato come “Sostegno alle associazioni sportive dilettantistiche…” e indicando il nostro codice fiscale: 90121200324;
2) inserisci la scheda in una busta chiusa;
3) scrivi sulla busta “DESTINAZIONE CINQUE PER MILLE IRPEF” e indica il tuo cognome, nome e codice fiscale;
4) consegnala a un ufficio postale, a uno sportello bancario – che le ricevono gratuitamente – 
   o a un intermediario abilitato alla trasmissione telematica (CAF, commercialisti…).
 
Ringraziamo vivamente tutti i sostenitori!
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CORSI MESE DI LUGLIO-AGOSTO

Cari soci, potete consultare sulla tabellina dei nostri orari i corsi che rimangono attivi nei mesi di luglio e agosto; vi aspettiamo anche alle nostre iniziative all'aperto, a Barcola, all'Ostello, a Muggia, a Duino e al Villaggio del Pescatore, come specificato qui di seguito.

 

YOGA IN TERRAZZA - mese di luglio/agosto

Siamo lieti di proporvi lezioni di yoga che si terranno nel mese di luglio ed inizio agosto presso la splendida cornice dell'Ostello Tergeste, in Viale Miramare 331: la prenotazione è obbligatoria, contattando i numeri indicati.

Lunedì, Hatha Yoga con Tania,
dalle 20.00 alle 21.00 (prenotare al 3384249303) FINO AL 10/08

Giovedì, Pilates Yoga con Donatella,
dalle 20.00 alle 21.00 (prenotare al 3285422181) FINO AL 06/08

Venerdì, Hatha Yoga con Raffaella,
dalle 18.30 alle 19.30 (prenotare al 3471312034) FINO AL 31/07

Venerdì, Tai Chi con Paola,
dalle 19.30 alle 20.30 (prenotare al 3471312034) FINO AL 31/07

In caso di mal tempo valuteremo se svolgere le lezioni in sede (via XXX Ottobre 19) o annullare, quindi contattare le insegnanti ai numeri indicati.
 
 
 

BARCOLA - ESTATE IN MOVIMENTO

Tutti i Mercoledì di luglio dalle 18.30 alle 19.30 alla pineta di Barcola, lezioni gratuite di "Hathayoga" con gli allievi tirocinanti della scuola Istruttori Yoga "Oriente-Occidente", all'interno dell'iniziativa "Estate in movimento, la salute non va mai in vacanza" con @Benessere.

Raccomandiamo a tutti i partecipanti di portare il proprio stuoino e di seguire le normative igienico-sanitarie e di distanziamento sociale in vigore.

 
 

KUNDALINI YOGA A DUINO

Cari Soci, vi segnaliamo il nuovo corso di Tommaso di Kundalini yoga che si tiene tutti i martedì dalle 19.00 alle 20.15 presso il "Centro di bellezza Madame Jolie di Anna Comentale" - che si trova sul tetto del Conad di Duino (Duino 5/F, 34011 Duino Aurisina). Si accede salendo la scala che si trova dietro al Conad.

Raccomandiamo la prenotazione contattando il 3341856011 e l'uso della mascherina, anche se durante l'attività intensa è consentito abbassarla. Consigliamo di venire già pronti per l'attività, comunque scarpe o indumenti che vogliate cambiarvi vanno messi in un sacchetto e i fazzoletti usati in sacchettini ermeticamente chiusi; si consiglia di portarsi il proprio stuoino.


NUOVI CORSI A MUGGIA 

Cari soci, vi segnaliamo che mercoledì 9 giugno riprendiamo le lezioni di Hatha Yoga presso Porto San Rocco, dalle 19.45 alle 21.00; inoltre attiviamo un nuovo corso di Hatha Yoga che inizierà sabato 6 giugno a Muggia Vecchia, all'aperto, dietro la Basilica di Santa Maria Assunta, dalle 8.00 alle 9.15. Questi corsi si terranno tutta l'estate tranne la settimana di ferragosto (dal 12 al 15 agosto). Anche per questi corsi è necessaria la prenotazione scrivendo all'e-mail Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. ; inoltre bisogna presentarsi con guanti e mascherina, anche se durante l'attività intensa è consentito abbassarla. Consigliamo di venire già pronti per l'attività, comunque scarpe o indumenti che vogliate cambiarvi vanno messi in un sacchetto e i fazzoletti usati in sacchettini ermeticamente chiusi; si consiglia di portarsi il proprio stuoino.

 

CORSO PER INSEGNARE YOGA AI BAMBINI e AI RAGAZZI

Vi segnaliamo il nostro prossimo corso ON-LINE, rivolto a tutte le persone che vogliono insegnare yoga ai bambini, in particolare agli insegnanti delle scuole.
Obiettivi del corso: alla fine del percorso sarete in grado di proporre una lezione di yoga dei bambini nella fascia di età dai 3 ai 6 anni, sia in aula che in palestra.
Il corso si compone di una parte pratica ed una teorica, si svolgerà on-line a partire dal giorno 15 giugno per 2 ore al giorno, per un totale di 10 ore.
La quota di partecipazione è di €50.
 
Invece dal 5 al 9 luglio si svolgerà il corso intensivo di 50 ore, sia ON LINE che DAL VIVO, dal tema “Insegnare Yoga a bambini e ragazzi“, rivolto ai futuri insegnanti di yoga come specializzazione, ma anche a tutte le persone che vogliono insegnare yoga ai bambini, in particolare agli insegnanti delle scuole.
Nelle varie giornate tratteremo lo yoga rivolgendoci alle diverse fasce d’età: 0-3anni, 3-6anni, 6-8anni, 8-10anni e over 10anni.
Il corso si compone di una parte pratica ed una teorica.
Si svolgerà presso la sede della Metamorfosys, in via XXX Ottobre 19.
La quota di partecipazione è di 400€ per le lezioni in sede, 300€ per le lezioni on line;
chi avesse già frequentato il seminario breve potrà integrare quanto non ancora seguito (40 ore, verrà scalato quanto già pagato)

Docente: dott.ssa Raffaella Bellen, psicoterapeuta, laureata in scienze motorie, esperta in formazione.
Per informazioni e prenotazioni: dott.ssa Raffaella Bellen 347.1312034
 
 
 

SCUOLA ISTRUTTORI YOGA - ESTATE 2020 - tra yoga e vacanza

Ecco le nostre iniziative estive.
Ci rivolgiamo a:
- a coloro che fossero interessati a conseguire un diploma di istruttore di yoga (noi rilasciamo la certificazione a 200 e 500 ore Yoga Alliance International, e il diploma Csen a 250 e 500 ore)
- a coloro che abbiano già iniziato un percorso con noi negli anni passati ma che fosse stato interrotto, il quale verrebbe riconosciuto in termini di ore già svolte.
- a coloro che, già in possesso di un diploma, hanno piacere di approfondire alcune tematiche o arricchire il proprio curriculum.
- a coloro che hanno piacere di partecipare ad un ritiro di yoga anche se non interessati ad un diploma (in questo caso contattateci per la quota di partecipazione)
 
In questo periodo così particolare abbiamo pensato a 3 tipologie diverse di scuole, in modo da venire incontro alle diverse esigenze: la modalità on line, la modalità in presenza con corso intensivo anche di vita comunitaria (sempre nel rispetto delle norme di distanziamento), e la modalità mista.

Modalità di partecipazione a scelta:
1) 200 ore tutto ON LINE: dall'8 giugno al 9 luglio ***
quota di frequenza 1650€ , scontato a 1000€ se la prenotazione avviene entro il 6 giugno
2) 150 ore ON LINE + 5 giorni di ritiro DAL VIVO: dal 21 giugno al 9 luglio ***
quota di frequenza 1650€, scontato a 1250€ (alloggio incluso) se la prenotazione avviene entro il 6 giugno
3) 200 ore in ritiro DAL VIVO: dal 21 giugno al 9 luglio
quota di frequenza 1650€ (alloggio incluso)
4) 50 ore di corso intensivo sia ON LINE che DAL VIVO dal tema "Yoga per i bambini": dal 5 al 9 luglio ***
quota di frequenza 400€, scontato a 300€ per chi segue online.
 
  *** Le lezioni ON LINE sono sia pre-registrate sia in diretta in aula virtuale, ma entrambe si possono vedere in differita, in modo da agevolare il più possibile gli allievi.  

I ritiri si terranno sia nella splendida cornice di Samatorza, sul Carso Triestino, sia a Trieste presso la sede dell'Associazione Metamorfosys, in via XXX Ottobre 19.

Per prenotazioni ed info contattare la direttrice della scuola, dott.ssa Raffaella Bellen, al 347.1312034
 

YOGA IN CARSO - 23 giugno-4 luglio - SALUTO AL SOLE e HATHA YOGA

Venire a fare con noi il Saluto al Sole o Hatha Yoga nel fresco di Samatorza, sul Carso Triestino, in via Samatorza 10/b, secondo il seguente orario:

Saluto al sole:
Tutti i giorni dal 23 giugno al 4 luglio, tranne sabato 27 giugno, dalle 7.15 alle 8.00

Hatha Yoga:
Il 24-27-28-30 giugno e 2 luglio, dalle 18.30 alle 19.30 (gli altri giorni siamo all'Ostello o a Barcola)

La prenotazione è obbligatoria, telefonando al 347.1312034 o scrivendo a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. e lasciando un nr di telefono per venire ricontattati.
 
 

CORSI SEMINARI E CONFERENZE sullo Yoga

Desideriamo segnalarvi una serie di lezioni e seminari che la Scuola per Istruttori Yoga sta proponendo ai suoi allievi, ma che possono essere seguite anche dai non iscritti; in particolare offriamo dei pacchetti di ore che possono essere spesi frequentando queste lezioni.
Le lezioni si svolgono presso un giardino in località Samatorza (via Samatorza 10/b) sul Carso triestino.
Per informazioni contattare Raffaella al 347.1312034
 


 
 

RIAPERTURA DELLE ATTIVITA'

Si comunica che, come da DPCM del 17 Maggio 2020 , il giorno 25 maggio riapriremo le sale dell'associazione per riprendere insieme le nostre attività; ma attenzione, si riprende con le seguenti precauzioni:  

  1. Gli ambienti, che sono stati tutti sanificati (trattamento con Nebulizzazione GD90 dalla ditta New Eco S.r.l.), verranno periodicamente sanificati.
  2. Si possono usare gli spogliatoi, le docce e bagni ma è consigliato venire già in abbigliamento sportivo. Portare guanti e la propria mascherina. Durante l'attività intensa è consentito abbassare la mascherina. Gli indumenti vanno messi in un sacchetto e i fazzoletti usati in sacchettini ermeticamente chiusi (ve ne abbiamo procurati in numero sufficiente per tutti,  ma se li portate ci agevolate e ve ne siamo grati)
  3. Ognuno deve portarsi il proprio stuoino. Se non lo avete, ve ne possiamo imprestare uno che resterà il vostro, quindi dovreste procurare un sacchetto, per richiuderlo a fine lezione, scrivere il nome sul sacchetto e provvedere alla sua sanificazione...grazie per l'aiuto)
  4. Per l'esigenza di mantenere le distanze di sicurezza, siamo costretti a chiedervi la prenotazione dei corsi, via email. Per coloro che prenotano un mese (ad esempio martedì alle 9.15 tutto il mese) non è necessario prenotare ogni volta: il versamento della quota mensile vi garantisce il vostro posto per tutto il mese. Non vi preoccupate se restate fuori da un determinato turno, in quanto provvederemo a disporre corsi ed orari per accontentare tutti. Potete prenotarvi all'indirizzo  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.  (nell'e-mail indicate anche il vostro numero di telefono così potremo confermarvi più agevolmente la prenotazione e nel minor tempo possibile).
  5. Per obbligo di legge dovremo tenere in sede per 14 giorni un registro con le vostre presenze.
  6. I corsi subiscono qualche variazione d'orario per evitare assembramenti dei corsisti in fase d'entrata ed uscita. Al seguente link trovate la tabellina con tutti i corsi e gli orari aggiornati.  Si prega di arrivare puntuali.
  7. I corsi che ora riprenderanno saranno garantiti per l'ultima settimana di maggio e giugno; tuttavia è fortemente probabile che manterremo le attività anche durante i mesi di luglio e agosto. Come sapete d'estate ci muoviamo anche su circuiti esterni e anche quest'anno ci stiamo organizzando in questo senso, quindi vi faremo sapere al più presto i nostri programmi in spazi verdi e al mare.
  8. Coloro che avevano già versato la quota per la partecipazione dei corsi durante il mese di marzo, possono recuperare nel mese di maggio una settimana e le altre 2 mancanti nel mese di settembre; invece gli abbonamenti di più mensilità e solo parzialmente goduti potranno essere usufruiti da settembre/ottobre; questo per aiutarci a far fronte alle spese d'affitto dei mesi estivi dopo questo periodo di chiusura totale, e per questo vi ringraziamo.
  9. Coloro che preferiscono seguire da casa le lezioni potranno farlo tramite diretta online. La quota relativa ai corsi online è del 50% (quindi ad esempio un mensile di 50 euro, costerà 25 euro). Nella tabella degli orari i corsi disponibili anche online sono indicati con la dicitura "anche online" e cliccandoci sopra accedete ad un gruppo Facebook dedicato. Chiedete l'iscrizione (anche nei giorni precedenti la lezione stessa) e attendete di venire accettati (di solito questo avverrà circa 30 minuti prima della lezione che avete scelto). Una volta nel gruppo, potete seguire la lezione in diretta o vederla anche nelle 24 ore successive. Comunicare tramite email all'indirizzo  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.  il vostro interesse a partecipare.
  10. Vi raccomandiamo di leggere attentamente il regolamento che sarà affisso all'entrata della sede.

 

YOGA e VISTA

Cari Soci, siamo orgogliosi di segnalarvi che la rivista Yoga Mimamsa, che fa capo ad uno dei più antichi e principali istituti di ricerca scientifica yoga nel mondo, ha pubblicato un articolo dal titolo "Immediate effects of eye yogic exercises on morphoscopic visual acuity" di Raffaella Bellen e Tommaso Bianchi, sul tema della vista in relazione allo yoga. Potete scaricarlo al seguente link:  http://www.ym-kdham.in/text.asp?2020/52/1/5/286553

 

 
 

YOGABIMBI SU TELEQUATTRO 

Siamo felici di segnalarvi gli interventi che Raffaella sta facendo in questo periodo su Tele 4

per intrattenere i bambini, con delle semplici e divertenti filastrocche, da lei stessa composte, che diventano un'occasione anche per avvicinarsi allo yoga e fare qualche movimento in questo periodo.

Ecco gli appuntamenti per #yogabimbi su Tele 4, all'interno della rubrica "La TV dei Piccoli":
da lunedì al sabato alle 11 e in replica alle 16; la domenica alle 16.30

Le filastrocche sono scritte e recitate da Raffaella Bellen.
Riprese, montaggio e musica di Davide Giorgi.