Cardio-fitness – livello base

Cardio-fitness livello base Descrizione Corso efficace per bruciare calorie con un’allenamento ad intensità e difficoltà moderata Insegnanti Raffaella Orario del corso

Cardio-fitness per il dimagrimento

Cardio-fitness per il dimagrimento Descrizione Corso efficace per bruciare calorie con un’allenamento ad intensità variabile per le esigenze di ciascuno.  Insegnanti Raffaella Orario del corso

Yoga Bimbi

Yoga Bimbi Descrizione La pratica dello Yoga, favorisce uno sviluppo psico- fisico armonico. Il bambino impara in forma ludica, a conoscere e apprezzare il proprio corpo, lasciare andare le tensioni, sviluppare l’attenzione, l’ascolto e la concentrazione. In una lezione di Yoga per bambini, si praticano posizioni ispirate alla natura, si riconosce il respiro, si impara […]

Pilates Yoga

Pilates Yoga Descrizione Pratica che armonizza le 2 discipline: lo yoga sviluppa concentrazione, consapevolezza e respirazione profonda, aumentando i benefici mentali e fisici, il pilates insegna ad assumere una corretta postura, donando armonia e fluidità al corpo Insegnanti Donatella, Fabiana Orario del corso

Aromaterapia

Aromaterapia Descrizione Per scoprire come gli oli essenziali agiscono sul sistema corpo-mente-emozioni ed affrontare piccoli disturbi quotidiani Insegnanti Cristiana Orario del corso

Power Yoga

Power Yoga Descrizione E’ una forma di yoga molto intensa e impegnativa per il potenziamento muscolare e il lavoro aerobico; si consiglia di essere già allenati per frequentare questo corso. Insegnanti Raffaella Orario del corso

Yoga in gravidanza

Yoga in gravidanza Descrizione E’ consigliato alle future mamme a partire dal terzo mese fino all’ottavo mese di gravidanza (chiedere comunque un parere al proprio ginecologo di fiducia). Durante questo periodo viene proposto un percorso che conduce la mamma a preparare il proprio corpo al parto ma anche a vivere serenamente la propria gravidanza. Insegnanti […]

Pilates

Pilates Descrizione E’ un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e precisione dei movimenti. Un lavoro specifico sulla cintura addominale, dorsale e lombare per riequilibrare i carichi della colonna vertebrale. Insegnanti Donatella Orario del corso

Movimento in danza

Movimento in danza Descrizione Attraverso i movimenti mutuati dalla danza e con l’utilizzo della sbarra, tipica dell’allenamento dei ballerini, si aumenta la flessibilità e l’agilità, si migliora la postura, l’equilibrio, il coordinamento e la capacità di percezione del proprio corpo. La lezione, sempre con accompagnamento musicale, prevede esercizi alla sbarra, a terra, momenti di stretching […]

Hatha yoga

Hatha yoga Descrizione E’ lo yoga nella sua forma più tradizionale; gli esercizi accompagnati dal respiro daranno benessere a corpo, mente e anima. Insegnanti Raffaella, Donatella, Marina, Annalisa, Manuela, Ilaria Orario del corso nella sede di via XXX Ottobre 19 Orario del corso nella sede di Basovizza