Yin Yoga
Yin Yoga Descrizione Lo Yin Yoga è uno stile di yoga statico e meditativo. È una pratica profonda, che calma la mente e stimola la fascia prediligendo il lavoro sulle articolazioni mentre i muscoli si rilassano. Insegnanti Tania Orario del corso
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow Descrizione Il Vinyasa è una pratica dal ritmo deciso che permette, grazie al flusso armonico di respiro e movimento, di distogliere la mente dagli schemi abituali. Il respiro controllato calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico. Il flusso di movimenti danno un beneficio cardiovascolare […]
Tonic Yoga
Tonic Yoga Descrizione E’ un allenamento dinamico e tonificante che sfrutta le posture dello Yoga per sviluppare forza, resistenza ed elasticità. Insegnanti Tania Orario del corso
Cardio-fitness per il dimagrimento
Cardio-fitness per il dimagrimento Descrizione Corso efficace per bruciare calorie con un’allenamento ad intensità variabile per le esigenze di ciascuno. Insegnanti Raffaella Orario del corso
Ginnastica su sedia e allenamento cognitivo
Ginnastica su sedia e allenamento cognitivo Descrizione L’insegnate propone una serie di semplici esercizi da svolgere stando seduti, e intanto racconta curiosità ed aneddoti che spaziano dalla scienza alla storia, dalla geografia all’arte, per poi richiedere le informazioni date: così mentre vengono riattivati i muscoli e sciolte le articolazioni, vengono sollecitate e stimolate la memoria […]
Yoga dinamico
Yoga Dinamico Descrizione E’ un allenamento dinamico e cardiovascolare che sfrutta le posture dello Yoga per sviluppare forza, resistenza ed elasticità. Insegnanti Donatella Orario del corso
Ashtanga
Ashtanga Descrizione L’Ashtanga è una forma di Yoga dinamico non solo riferita alla componente fisica, ma anche al nostro lato spirituale. Le posizioni tipiche dell’Hatha Yoga (asana) si susseguono in un flusso ordinato e continuo, ricercando la coordinazione tra la respirazione (pranayama) e il movimento. Insegnanti Manuela Orario del corso
Power Yoga
Power Yoga Descrizione E’ una forma di yoga molto intensa e impegnativa per il potenziamento muscolare e il lavoro aerobico; si consiglia di essere già allenati per frequentare questo corso. Insegnanti Raffaella, Elisa Orario del corso
Yoga in gravidanza
Yoga in gravidanza Descrizione E’ consigliato alle future mamme a partire dal terzo mese fino all’ottavo mese di gravidanza (chiedere comunque un parere al proprio ginecologo di fiducia). Durante questo periodo viene proposto un percorso che conduce la mamma a preparare il proprio corpo al parto ma anche a vivere serenamente la propria gravidanza. Insegnanti […]
Ginnastica Dolce
Ginnastica Dolce Descrizione E’ un tipo di attività fisica rivolto ad una popolazione adulta, e si caratterizza per movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi. Prevalgono movimenti graduali e a basso impatto, eseguiti a corpo libero, senza richiedere uno sforzo particolare a chi li pratica. L’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo […]