Yin Yoga
Yin Yoga Descrizione Lo Yin Yoga è uno stile di yoga statico e meditativo. È una pratica profonda, che calma la mente e stimola la fascia prediligendo il lavoro sulle articolazioni mentre i muscoli si rilassano. Insegnanti Tania Orario del corso
Power Vinyasa
Power Vinyasa Descrizione Il Power Vinyasa è uno stile di yoga dinamico e fluido in cui ogni movimento è sincronizzato con il respiro. Le sequenze del vinyasa rafforzano in modo completo il sistema cardiovascolare e muscolare, migliorando al tempo stesso flessibilità e resistenza. Durante ogni lezione, ci si concentra su una specifica asana, attorno al […]
Tonic Yoga
Tonic Yoga Descrizione E’ un allenamento dinamico e tonificante che sfrutta le posture dello Yoga per sviluppare forza, resistenza ed elasticità. Il corso del Venerdì è in contemporanea al corso di Yoga Bimbi per permettere alle mamme di partecipare facilmente Insegnanti Tania, Daniela, Martina Orario del corso
Ginnastica e Yoga su sedia
Ginnastica e Yoga su sedia Descrizione L’insegnate propone una serie di semplici esercizi da svolgere stando seduti, allenandosi in modo piacevole e divertente. Si svolgeranno alcune semplici posizioni Yoga su sedia ponendo attenzione alla respirazione e alla concentrazione. Insegnanti Mara Orario del corso
Yoga dinamico
Yoga Dinamico Descrizione E’ un allenamento dinamico e cardiovascolare che sfrutta le posture dello Yoga per sviluppare forza, resistenza ed elasticità. Insegnanti Donatella Orario del corso
Yoga Bimbi
Yoga Bimbi Descrizione La pratica dello Yoga, favorisce uno sviluppo psico- fisico armonico.Il bambino impara in forma ludica, a conoscere e apprezzare il proprio corpo, lasciare andare le tensioni, sviluppare l’attenzione, l’ascolto e la concentrazione.In una lezione di Yoga per bambini, si praticano posizioni ispirate alla natura, si riconosce il respiro, si impara a conoscere […]
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga Descrizione L’Ashtanga è una forma di Yoga dinamico non solo riferita alla componente fisica, ma anche al nostro lato spirituale. Le posizioni tipiche dell’Hatha Yoga (asana) si susseguono in un flusso ordinato e continuo, ricercando la coordinazione tra la respirazione (pranayama) e il movimento. Il corso del mercoledì è più adatto ai principianti […]
Pilates Strong
Pilates Strong Descrizione Si incomincia con un quarto d’ora di riscaldamento dinamico, cardiovascolare a ritmo di musica, per poi passare ad una lezione di Pilates intensa che sviluppi forza, resistenza ed elasticità. Un risveglio tonico ed energetico. Insegnanti Michela, Margherita Orario del corso
Yoga Dolce
Yoga dolce Descrizione E’ la versione più blanda dell’Hatha Yoga per venire incontro a quanti hanno alle spalle un lungo periodo di non-movimento e vogliono riprendere l’attività gradualmente. Insegnanti Cristiana, Tania Orario del corso
Yoga in gravidanza
Yoga in gravidanza Descrizione E’ consigliato alle future mamme a partire dal terzo mese fino all’ottavo mese di gravidanza (chiedere comunque un parere al proprio ginecologo di fiducia). Durante questo periodo viene proposto un percorso che conduce la mamma a preparare il proprio corpo al parto ma anche a vivere serenamente la propria gravidanza. Insegnanti […]