Pilates con FitBall
Pilates con FitBall Descrizione Una lezione che combina i principi del Pilates (controllo, centratura, respirazione, precisione) con l’uso della grande palla gonfiabile: un allenamento completo che migliora la forza, la stabilità articolare, il controllo posturale e l’equilibrio, con un impatto ridotto sulle articolazioni. Insegnanti FrancescaR, Alice Orario del corso
Pilates Soft
Descrizione Sulla base del Pilates tradizionale, il Pilates Soft è utile per raggiungere una piacevole condizione di benessere psico-fisico.Si svolge attraverso esercizi che tonificano ed allungano i muscoli, migliorano la postura e favoriscono un profondo rilassamento attraverso sequenze fluide e movimenti lenti, terminando con una piacevole fase di rilassamento finale. Insegnanti Mara Orario del corso
Vinyasa
Vinyasa Descrizione Il Vinyasa è una pratica dal ritmo deciso che permette, grazie al flusso armonico di respiro e movimento, di distogliere la mente dagli schemi abituali. Il respiro controllato calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico. Il flusso di movimenti danno un beneficio cardiovascolare aggiunto. […]
Hatha yoga
Descrizione E’ lo yoga nella sua forma più tradizionale; gli esercizi accompagnati dal respiro daranno benessere a corpo, mente e anima. Corso disponibile anche in francese! Insegnanti Raffaella, Tania, Annalisa, Marina, Daniela, Lara, Patrizia, Ana, Mara Orario del corso nella sede di via XXX Ottobre 19 Orario del corso nelle sedi esterne
Danza Creativa su sedia
Danza Creativa Descrizione “La musica entra attraverso l’orecchio, ma quando passa nel corpo, si trasforma.” M.FuxLa danzacreativa è un’espressione artistica che promuove, attraverso l’ascolto della musica, l’espressione corporea e l’improvvisazione, valorizzando l’ascolto interno.Si pratica in qualsiasi condizione della persona, perché proprio fa parte del metodo lavorare sul limite per trasformarlo in possibilità di movimento. Non occorrono particolari attitudini alla danza, […]
Yoga mamma & neonato
Descrizione A qualche mese dal parto, le mamme sentono la necessità di riprendere il movimento e possono farlo portando il loro bambino (di 0-12 mesi) alla lezione. Il corso lascia ampio spazio alle necessità del bambino ma permette anche alla mamma di riprendere l’attività fisica per rimettersi in forma e dedicare a se stessa questo […]
Yoga Emozionale
Yoga Emozionale Descrizione Un nuovo approccio allo yoga, che vede le emozioni come protagoniste per connettersi o riconnettersi con noi stessi. Lo yoga, si sa, ha numerosi benefici per il sistema ormonale, ma anche per quello umorale. Le emozioni cambiano la nostra vita, quindi la nostra vita può cambiare se le viviamo con consapevolezza. L’intento […]
Postural Yoga Dinamico
Postural Yoga Dinamico Descrizione Il corpo viene accompagnato in una pratica in cui si svolgono asana e posture preparatorie alle classiche asana dello yoga, con particolare attenzione alla propria postura. Dopo una prima parte dedicata allo scioglimento delle articolazioni, si passa ad una parte dinamica per riscaldare e tonificare. Si rafforzano le principali catene muscolari […]
Yoga Dolce per la schiena
Yoga dolce per la schiena Descrizione E’ un corso di Yoga dolce, una versione più leggera dell’Hatha Yoga, con particolare attenzione alla schiena e ai problemi di postura Insegnanti Cristiana Orario del corso
Pilates
Pilates Descrizione E’ un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e precisione dei movimenti.Un lavoro specifico sulla cintura addominale, dorsale e lombare per riequilibrare i carichi della colonna vertebrale. Insegnanti Raffaella, Daniela, Donatella, Michela, Margherita, Alice, Viola Orario del corso