Hatha yoga
Descrizione E’ lo yoga nella sua forma più tradizionale; gli esercizi accompagnati dal respiro daranno benessere a corpo, mente e anima. Corso disponibile anche in francese! Insegnanti Raffaella, Tania, Annalisa, Marina, Daniela, Lara, Patrizia, Ana, Mara Orario del corso nella sede di via XXX Ottobre 19 Orario del corso nelle sedi esterne
Yoga Dolce per la schiena
Yoga dolce per la schiena Descrizione E’ un corso di Yoga dolce, una versione più leggera dell’Hatha Yoga, con particolare attenzione alla schiena e ai problemi di postura Insegnanti Cristiana Orario del corso
Pilates
Pilates Descrizione E’ un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e precisione dei movimenti.Un lavoro specifico sulla cintura addominale, dorsale e lombare per riequilibrare i carichi della colonna vertebrale. Insegnanti Raffaella, Daniela, Donatella, Michela, Margherita, Alice, Viola Orario del corso
Pilates Strong
Pilates Strong Descrizione Si incomincia con un quarto d’ora di riscaldamento dinamico, cardiovascolare a ritmo di musica, per poi passare ad una lezione di Pilates intensa che sviluppi forza, resistenza ed elasticità. Un risveglio tonico ed energetico. Insegnanti Michela, Margherita Orario del corso
Yoga Dolce
Yoga dolce Descrizione E’ la versione più blanda dell’Hatha Yoga per venire incontro a quanti hanno alle spalle un lungo periodo di non-movimento e vogliono riprendere l’attività gradualmente. Insegnanti Cristiana, Tania Orario del corso
Ginnastica Dolce
Ginnastica Dolce Descrizione E’ un tipo di attività fisica rivolto ad una popolazione adulta, e si caratterizza per movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi.Prevalgono movimenti graduali e a basso impatto, eseguiti a corpo libero, senza richiedere uno sforzo particolare a chi li pratica. L’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in […]
Barre Pilates – movimento in danza
Barre Pilates – Movimento in Danza Descrizione Attraverso i movimenti mutuati dalla danza e con l’utilizzo della sbarra, tipica dell’allenamento dei ballerini, si aumenta la flessibilità e l’agilità, si migliora la postura, l’equilibrio, la coordinazione e la capacità di percezione del proprio corpo. La lezione, sempre con accompagnamento musicale, prevede esercizi alla sbarra, a terra, […]