Yoga mamma & neonato

Descrizione A qualche mese dal parto, le mamme sentono la necessità di riprendere il movimento e possono farlo portando il loro bambino (di 0-12 mesi) alla lezione. Il corso lascia ampio spazio alle necessità del bambino ma permette anche alla mamma di riprendere l’attività fisica per rimettersi in forma e dedicare a se stessa questo […]

Movimento in danza – Barre Workout

Descrizione Attraverso i movimenti mutuati dalla danza e con l’utilizzo della sbarra, tipica dell’allenamento dei ballerini, si aumenta la flessibilità e l’agilità, si migliora la postura, l’equilibrio, la coordinazione e la capacità di percezione del proprio corpo. La lezione, sempre con accompagnamento musicale, prevede esercizi alla sbarra, a terra, momenti di stretching e rilassamento; si […]

Yoga Functional

Yoga Functional       Descrizione Yoga funzionale è una disciplina che associa alle sequenze del Vinyasa flow degli esercizi presi in presto dall’Allenamento funzionale sia di tipo cardio vascolare che di rinforzo muscolare isometrico. Insegnanti Elisa Orario del corso

Yoga Dolce per la schiena

Yoga dolce per la schiena Descrizione E’ un corso di Yoga dolce, una versione più leggera dell’Hatha Yoga, con particolare attenzione alla schiena e ai problemi di postura Insegnanti Cristiana Orario del corso

Pilates

Pilates Descrizione E’ un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e precisione dei movimenti. Un lavoro specifico sulla cintura addominale, dorsale e lombare per riequilibrare i carichi della colonna vertebrale. Insegnanti Donatella, Michela Orario del corso

Pilates Yoga

Pilates Yoga Descrizione Pratica che armonizza le 2 discipline: lo yoga sviluppa concentrazione, consapevolezza e respirazione profonda, aumentando i benefici mentali e fisici, il pilates insegna ad assumere una corretta postura, donando armonia e fluidità al corpo Insegnanti Daniela Orario del corso

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow Descrizione Il Vinyasa è una pratica dal ritmo deciso che permette, grazie al flusso armonico di respiro e movimento, di distogliere la mente dagli schemi abituali. Il respiro controllato calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico. Il flusso di movimenti danno un beneficio cardiovascolare […]

Power Yoga

Power Yoga Descrizione E’ una forma di yoga molto intensa e impegnativa per il potenziamento muscolare e il lavoro aerobico; si consiglia di essere già allenati per frequentare questo corso. Insegnanti Raffaella, Elisa Orario del corso

Yoga in gravidanza

Yoga in gravidanza Descrizione E’ consigliato alle future mamme a partire dal terzo mese fino all’ottavo mese di gravidanza (chiedere comunque un parere al proprio ginecologo di fiducia). Durante questo periodo viene proposto un percorso che conduce la mamma a preparare il proprio corpo al parto ma anche a vivere serenamente la propria gravidanza. Insegnanti […]

Hatha yoga

Hatha yoga Descrizione E’ lo yoga nella sua forma più tradizionale; gli esercizi accompagnati dal respiro daranno benessere a corpo, mente e anima. Corso disponibile anche in francese! Insegnanti Raffaella, Donatella, Tania, Annalisa, Marina, Ariella, Lara, Paola P., Daniela Orario del corso nella sede di via XXX Ottobre 19 Orario del corso nelle sedi Esterne