Pilates con FitBall

Pilates con FitBall Descrizione Una lezione che combina i principi del Pilates (controllo, centratura, respirazione, precisione) con l’uso della grande palla gonfiabile: un allenamento completo che migliora la forza, la stabilità articolare, il controllo posturale e l’equilibrio, con un impatto ridotto sulle articolazioni. Insegnanti FrancescaR, Alice Orario del corso

Prana Mañana

Descrizione E’ una pratica di meditazione e yoga energizzante per il risveglio muscolare e articolare. Carica corpo e mente in modo da affrontare la giornata con più energia e forza. Insegnanti Leila Orario del corso

Pilates Soft

Descrizione Sulla base del Pilates tradizionale, il Pilates Soft è utile per raggiungere una piacevole condizione di benessere psico-fisico.Si svolge attraverso esercizi che tonificano ed allungano i muscoli, migliorano la postura e favoriscono un profondo rilassamento attraverso sequenze fluide e movimenti lenti, terminando con una piacevole fase di rilassamento finale. Insegnanti Mara Orario del corso

Vinyasa

Vinyasa Descrizione Il Vinyasa è una pratica dal ritmo deciso che permette, grazie al flusso armonico di respiro e movimento, di distogliere la mente dagli schemi abituali. Il respiro controllato calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico. Il flusso di movimenti danno un beneficio cardiovascolare aggiunto.  […]

Camminata con Cuffie

Camminata con Cuffie Descrizione Camminata di gruppo con partenza dalla sede e itinerario variabile, sempre alla scoperta di nuovi angoli della nostra città. Si inizia con una camminata lenta per poi accelerare gradualmente, si esegue lo stretching e si rientra seguendo una meditazione guidata.Forniamo noi le cuffie ma E’ OBBLIGATORIA LA PRENOTAZIONE entro le ore […]

Hatha yoga

Descrizione E’ lo yoga nella sua forma più tradizionale; gli esercizi accompagnati dal respiro daranno benessere a corpo, mente e anima. Corso disponibile anche in francese! Insegnanti Raffaella, Tania, Annalisa, Marina, Daniela, Lara, Patrizia, Ana Orario del corso nella sede di via XXX Ottobre 19 Orario del corso nelle sedi esterne

Danza Creativa

Danza Creativa Descrizione “La musica entra attraverso l’orecchio, ma quando passa nel corpo, si trasforma.” M.FuxLa danzacreativa è un’espressione artistica che promuove, attraverso l’ascolto della musica, l’espressione corporea e l’improvvisazione, valorizzando l’ascolto interno.Si pratica in qualsiasi condizione della persona, perché proprio fa parte del metodo lavorare sul limite per trasformarlo in possibilità di movimento. Non occorrono particolari attitudini alla danza, […]

Yoga mamma & neonato

Descrizione A qualche mese dal parto, le mamme sentono la necessità di riprendere il movimento e possono farlo portando il loro bambino (di 0-12 mesi) alla lezione. Il corso lascia ampio spazio alle necessità del bambino ma permette anche alla mamma di riprendere l’attività fisica per rimettersi in forma e dedicare a se stessa questo […]

Pranayama

Descrizione Ciclo di tre lezioni, il 24 settembre, il 22 Ottobre e il 26 novembre 2025: corso adatto sia ai principianti e che agli avanzati, pensato per coloro che vogliono sviluppare ed approfondire le tecniche di respiro; verrà inoltre dedicata particolare attenzione alla correzione delle posizioni da parte dell’insegnante. Insegnanti Raffaella Orario del corso

Yoga Emozionale

Yoga Emozionale Descrizione Un nuovo approccio allo yoga, che vede le emozioni come protagoniste per connettersi o riconnettersi con noi stessi. Lo yoga, si sa, ha numerosi benefici per il sistema ormonale, ma anche per quello umorale. Le emozioni cambiano la nostra vita, quindi la nostra vita può cambiare se le viviamo con consapevolezza. L’intento […]