Danza Creativa
Danza Creativa Descrizione “La musica entra attraverso l’orecchio, ma quando passa nel corpo, si trasforma.” M.FuxLa danzacreativa è un’espressione artistica che promuove, attraverso l’ascolto della musica, l’espressione corporea e l’improvvisazione, valorizzando l’ascolto interno.Si pratica in qualsiasi condizione della persona, perché proprio fa parte del metodo lavorare sul limite per trasformarlo in possibilità di movimento. Non occorrono particolari attitudini alla danza, […]
Pilates con FitBall
Pilates con FitBall Descrizione Una lezione che combina i principi del Pilates (controllo, centratura, respirazione, precisione) con l’uso della grande palla gonfiabile: un allenamento completo che migliora la forza, la stabilità articolare, il controllo posturale e l’equilibrio, con un impatto ridotto sulle articolazioni. Insegnanti FrancescaR, Alice Orario del corso
Prana Mañana
Descrizione E’ una pratica di meditazione e yoga energizzante per il risveglio muscolare e articolare. Carica corpo e mente in modo da affrontare la giornata con più energia e forza. Insegnanti Leila Orario del corso
Pilates Dinamico
Descrizione E’ un allenamento dinamico e cardiovascolare basato sul Pilates tradizionale, con esercizi di tonificazione e rafforzamento. Insegnanti Silvia Orario del corso
Pilates Soft
Descrizione Sulla base del Pilates tradizionale, il Pilates Soft è utile per raggiungere una piacevole condizione di benessere psico-fisico.Si svolge attraverso esercizi che tonificano ed allungano i muscoli, migliorano la postura e favoriscono un profondo rilassamento attraverso sequenze fluide e movimenti lenti, terminando con una piacevole fase di rilassamento finale. Insegnanti Mara Orario del corso
I cinque tibetani
Descrizione I Cinque Tibetani sono una pratica yogica molto semplice ma anche molto potente composta da alcune asana rielaborate e delle tecniche di respirazione. Il suo scopo è quello di riattivare i 7 chakra, aumentare l’energia e la concentrazione e mantenere il nostro corpo sempre giovane e in ottima salute. Insegnanti Michela Orario del corso
Meditazione – Le mille mani del Buddha
Descrizione E’ una meditazione che porta alla calma interiore, che pacifica le emozioni. La pratica di questa meditazione favorisce l’apertura del cuore , aiuta a superare le paure e a sviluppare un grado superiore di felicità. Si esegue attraverso una sequenza di gesti delle mani (mudra) capaci di captare le energie sottili. Insegnanti Ariella Orario […]
Vinyasa
Vinyasa Descrizione Il Vinyasa è una pratica dal ritmo deciso che permette, grazie al flusso armonico di respiro e movimento, di distogliere la mente dagli schemi abituali. Il respiro controllato calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico. Il flusso di movimenti danno un beneficio cardiovascolare aggiunto. […]
Camminata con Cuffie
Camminata con Cuffie Descrizione Camminata di gruppo con partenza dalla sede e itinerario variabile, sempre alla scoperta di nuovi angoli della nostra città. Si inizia con una camminata lenta per poi accelerare gradualmente, si esegue lo stretching e si rientra seguendo una meditazione guidata.Forniamo noi le cuffie ma E’ OBBLIGATORIA LA PRENOTAZIONE entro le ore […]
Ginnastica con Piccoli Attrezzi
Descrizione Corso adatto a tutti che mira a rafforzare il corpo nella sua totalità attraverso l’ausilio di piccoli attrezzi, pesetti, palle, elastici, bastoni… Insegnanti Raffaella Orario del corso